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Carnet de Méditation - template Notion

Prêt à transformer ta pratique de méditation ? 

Découvre comment le Carnet de Méditation va t'offrir une vision claire de ta progression et te guider vers une méditation qui te correspond vraiment.

Si tu es ici, c'est que tu veux intégrer la méditation dans ta vie

, mais tu ne sais pas par où commencer. Peut-être as-tu déjà essayé sans voir de progrès, et peut-être te demandes-tu même si la méditation est vraiment pour toi. Moi aussi, j'ai connu ces frustrations. J'ai exploré différentes pratiques pour enfin trouver une méthode adaptée à mon rythme.

Imagine te réveiller chaque matin avec énergie et sérénité

, aborder tes journées avec clarté et te détendre facilement le soir. La méditation peut devenir ta ressource quotidienne pour une vie plus équilibrée et paisible.

Le Carnet de Méditation : ton allié fidèle pour créer une routine de méditation qui te ressemble et qui s'intègre dans ta vie quotidienne.

Avec le template Notion Carnet de Méditation, tu pourras :

- Maintenir plus facilement une pratique régulière de méditation

- Observer une progression significative dans ta pratique, ce qui décuplera les bénéfices que tu pourras en tirer

- Créer une pratique de méditation qui te correspond pleinement

De quoi est composé le Carnet de Méditation ?

1. Suivi et journaling : Après chaque méditation, enregistre ta séance et prends un moment pour observer les changements survenus en toi. Tu peux ainsi suivre ta pratique et enregistrer tes expériences, tes observations ainsi que tes progrès. Accède à un historique complet de toutes tes séances de méditation pour une vue d'ensemble de ton parcours.

2. Statistiques : Obtiens des statistiques personnalisées pour suivre tes progrès au fil du temps. Temps total médité, durée de tes séances… que ce soit au niveau de la semaine ou du mois, ces statistiques s'adaptent à tes besoins et te donnent une vision globale de ta pratique.

3. Bilans mensuels : Chaque mois, fais le bilan de ta pratique de méditation. Analyse ce qui s'est bien passé et identifie les aspects à améliorer. Ces bilans te donnent l'opportunité d'identifier des points d'action concrets pour mieux intégrer la méditation dans ton quotidien.

4. Sources de motivation : Retrouve une multitude d'outils pour te motiver dans ta pratique, avec un objectif hebdomadaire, des citations inspirantes, ou encore la définition de ton "pourquoi".

5. Ressources : Enregistre dans un même endroit les liens vers des méditations guidées, de la musique apaisante ou d'autres ressources importantes pour ta pratique. Tu pourras ainsi les retrouver plus facilement et profiter d'une expérience de méditation plus fluide.

Carnet de Méditation - Template Notion

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