Ysaline

WINTER MENUS 2023

C'est parti pour se régaler en mangeant équilibré ! Les WINTER MENUS c'est 4 semaines de menus équilibrés et gourmands pour le déjeuner et le dîner, ainsi que tes 4 listes de courses et les recettes correspondantes. Idéal pour adopter une alimentation saine au quotidien, tout en se faisant plaisir, pour gagner en énergie, prendre soin de sa santé, rééquilibrer son alimentation ... Les WINTER MENUS c'est aussi un véritable gain de temps, plus besoin de chercher des heures des menus équilibrés et savoureux, se demander quoi manger ce soir, comment équilibrer son repas ... tout est déjà là ! Tu y trouveras plus de 50 recettes faciles, gourmandes, rapides à cuisiner et des listes de courses peu onéreuses, rédigées à l'avance pour faciliter tes achats. Aucun ingrédient/aliment « farfelu », on utilise uniquement des produits du quotidien facile à trouver.  Les WINTER MENUS sont faits pour toi si :  *Tu souhaites manger équilibré *Tu es dans une démarche de perte de poids saine et durable *Tu ne veux plus passer des heures à chercher comment équilibrer tes repas ou savoir quoi manger la semaine *Tu veux manger des repas variés, de saison et gourmands *Tu souhaites prendre soin de ta santé mais aussi: *Mieux gérer tes quantités alimentaires *Gagner en énergie et réduire la fatigue *Éviter les fringales *Stopper les sensations de ballonnement et de ventre gonflé *Tu es membre du programme Love Your Body et tu souhaites encore plus d'idées de menus et recettes "L'expertise et l'expérience d'une professionnelle de santé spécialisée en nutrition". Cet ebook est entièrement basé sur mon expertise et sur mon expérience professionnelle, inspiré par mes prises en charge et mes patients.  L'ebook WINTER MENUS est au format digital, tu pourras le télécharger directement après validation de ta commande. Il peut être lu sur smartphone, tablette ou ordinateur. Tu as également la possibilité de l'imprimer. 

PROGRAMME LOVE YOUR BODY

TON PROGRAMME NUTRITION ✨ Retrouve une alimentation qui te convient vraiment ! Un programme nutritionnel complet en 8 semaines pour rééquilibrer ton alimentation et atteindre tes objectifs durablement en toute bienveillance. J'ai conçu ce programme pour que tu puisses entamer un rééquilibrage alimentaire à ton rythme et adopter des quantités adaptées à toi. Mais aussi et surtout, pour que tu puisses retrouver une relation saine avec ton alimentation, écouter ton corps et l'aimer autant qu'il t'aime! Love your Body c'est bien plus qu'un simple programme de rééquilibrage alimentaire, c'est un véritable lifestyle à adopter pour atteindre tes objectifs et devenir la meilleure version de toi-même. Ce programme complet n'est pas un régime! On bannit les restrictions, les frustrations... qui sont la plupart du temps à l'origine des échecs et qui ne constituent pas un mode d'alimentation viable. À la place, on adopte une alimentation quotidienne saine et équilibrée mais aussi PLAISIR, que tu pourras garder à vie! Love Your Body permet aussi une chose très importante : prendre soin de ta santé en apportant à ton corps toute l'énergie et les nutriments dont il a besoin! Chaque semaine, on se fixe de nouveaux objectifs, on travaille sur des axes différents, on aborde de nouveaux sujets ... Bref je n'en dis pas plus, je te laisse découvrir l'intégralité du programme juste après! CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI SI TU SOUHAITES : *Rééquilibrer ton alimentation *Perdre du poids sainement et durablement (et que tu n'es actuellement pas à ton poids d'équilibre) *Prendre soin de ta santé *Retrouver une meilleure relation avec l'alimentation *Mieux gérer tes quantités alimentaires *Gagner en énergie et réduire la fatigue *Éviter les fringales, apprendre à gérer les envies et grignotages *Mieux écouter ton corps *Stopper les sensations de ballonnement et de ventre gonflé *Avoir de nouvelles connaissances sur la nutrition Un programme, 3 ebooks : 1. Le ebook du programme Love Your Body : 8 semaines en 90 pages. Il contient : toutes les bases d'une alimentation équilibrée, plaisir et bienveillante, 2 plans alimentaires équilibrés 100% personnalisable (dont 1 plan alimentaire végétarien), un module complet sur la perte de poids, un guide complet pour tes petits déjeuners et collations et plus de 70 idées gourmandes pour les composer, un module sur la gestion des "excès"/repas en extérieur, comprendre et savoir gérer les envies et grignotages, l'alimentation émotionnelle. Un travail sur le plaisir alimentaire tout au long du programme, et sur les notions d'interdictions, de frustrations/restrictions pour t'aider à retrouver une relation saine et bienveillante avec ton alimentation et un équilibre. Un module complet sur les quantités, le choix des produits et groupes d'aliments, plus de 40 exemples de choix de produits en supermarché, le schéma de la composition d'une assiette équilibrée, un module sur les matières grasses et assaisonnements, un module sur l'activité physique et le métabolisme ... et bien plus !!!!! 2. Un ebook de menus et recettes qui contient 5 semaines complètes de repas équilibrés (déjeuner et dîner) + les 5 listes de courses correspondantes et plus de 50 recettes saines et gourmandes (dont 2 semaines de repas végétariens et 1 semaine de repas équilibrés "express"). Il contient 3 semaines printemps/été et 2 semaines automne/hiver. *Devenir membre du programme te donne accès à une 3ème semaine de menus automne/hiver disponible sur demande ou directement dans le groupe privé Facebook. 3. Un carnet de bord, pour t'aider à t'organiser et à suivre ton évolution tout au long du programme. "L'expertise et l'expérience d'une professionnelle de santé spécialisée en nutrition". Cet ebook est entièrement basé sur mon expertise et sur mon expérience professionnelle, inspiré par mes prises en charge et mes patients.  Le programme Love Your Body est au format digital, tu pourras télécharger les 3 ebooks en PDF directement après validation de ta commande. Ils peuvent être téléchargés et lus sur smartphone, tablette ou ordinateur. Tu as également la possibilité de les imprimer.